Що шкодить зору?

Що шкодить нашому зору та чому ми починаємо бачити гірше? Давайте розберемося. 

"Цифрова ера" та перевтома очей 
Найпоширеніша причина погіршення зору в сучасному світі.
Очі не пристосовані для того, щоб годинами дивитися на екрани смартфонів, планшетів та комп'ютерів.

Коли ми дивимося на екран, ми рідше моргаємо. Це призводить до пересихання поверхні ока (синдром сухого ока), що викликає подразнення, втому та тимчасове погіршення чіткості. Також постійне фокусування на близькій відстані тримає очні м'язи в напрузі, що може сприяти розвитку короткозорості.

Вікові зміни
З віком наш організм змінюється, і очі не є винятком.

Після 40 років кришталик ока починає втрачати свою еластичність, що ускладнює фокусування на близьких предметах. Цей процес називається пресбіопія (вікова далекозорість). Окрім цього, з віком зростає ризик розвитку таких серйозних захворювань, як катаракта (помутніння кришталика) або макулодистрофія (ураження центральної частини сітківки), які можуть значно погіршити зір, якщо їх вчасно не діагностувати та не почати лікування.

Спадковість та генетика
Якщо ваші батьки носять окуляри, існує велика ймовірність, що ви також стикнетеся з проблемами зору.

Генетика відіграє важливу роль у формуванні ока (його розміру, форми кришталика). Якщо у вас є спадкова схильність до короткозорості (міопії), далекозорості (гіперметропії) або астигматизму, то проблеми із зором можуть проявитися ще в дитинстві або підлітковому віці.

Шкідливі звички та спосіб життя 
Те, як ми живемо, безпосередньо впливає на здоров'я наших очей.

Нездорове харчування, бідне на вітаміни А, С, Е, цинк та омега-3 жирні кислоти, позбавляє очі необхідних поживних речовин. Куріння значно збільшує ризик розвитку вікової макулодистрофії та катаракти. Недостатній сон та постійний стрес також виснажують організм, що негативно позначається на стані зорової системи.

Ультрафіолетове випромінювання
Ми часто захищаємо шкіру від сонця, але забуваємо про очі.

Тривалий та незахищений вплив УФ-променів (від сонця або солярію) може прискорити розвиток катаракти та пошкодити сітківку. Шкода накопичується протягом усього життя, тому важливо захищати очі змалечку.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗІР?

Ось що можна зробити, аби захистити свій зір:

Правило 20-20-6
Під час роботи за комп'ютером кожні 20 хвилин робіть перерву на 20 секунд, щоб подивитися на будь-який предмет, який знаходиться на відстані  6 метрів.

Регулярні візити до офтальмолога
Навіть якщо вас нічого не турбує, профілактичний огляд раз на рік є обов'язковим. Багато хвороб очей на ранніх стадіях протікають безсимптомно.

Здорове харчування
Додайте в свій раціон більше зелені, жирної риби, яєць, помаранчевих та жовтих овочів і фруктів.

Носіть сонцезахисні окуляри
Завжди використовуйте окуляри з УФ-захистом (шукайте маркування UV400) на вулиці, особливо в сонячну погоду.

Контролюйте освітлення
Уникайте роботи в темряві або при занадто яскравому світлі, яке сліпить. Забезпечте комфортне та рівномірне освітлення робочого місця.

Додайте рослини
Такі, як чорниця, гінко білоба, очанка. Вони значно покращують мікроциркуляцію в області очей та поставляють до організма речовини, важливі для гарного зору.

Не знаєте, як правильно вживати рослини? Спробуйте їх у формі фітотаблеток. 
Спеціально для підтримки зору ми розробили фітотаблетки "ГАРНИЙ ЗІР", що містять рослини, важливі для очей та зорової системи.